5 Manfaat Kolang Kaling yang Baik untuk Kesehatan

5 Manfaat Kolang Kaling yang Baik untuk Kesehatan

Pastinya kalian tidak asing lagi dengan makanan kolang kaling ya memang kolang kaing sangat terkenal di indonesia. Kolang kaling biasanya dijadikan kolak atau takjil saat bulan puasa, selain rasanya yang enak dan empuk ternyata dibalik itu semua ternyata kolang kalig memiliki segudang manfaat untuk kesehatan berikut ulasannya :

1. Menghidrasi tubuh

Salah satu faedah kolang-kaling adalah membuatmu selamanya terhidrasi, sebab takaran airnya yang tinggi, yakni menggapai 93,8 % di dalam 100 gram. Karena sifatnya ini, asupan air harian bisa bertambah bersama dengan mengonsumsi kolang-kaling.

5 Manfaat Kolang Kaling yang Baik untuk Kesehatan
5 Manfaat Kolang Kaling yang Baik untuk Kesehatan

Ditambah lagi, buah ini punya kandungan sejumlah mineral dan vitamin layaknya zat besi, fosfor, hingga kalsium. Namun ingat, minum air putih selamanya jadi prioritas utama di dalam memenuhi keperluan cairan tubuh, sedang kolang-kaling cuma jadi variasi supaya tidak bosan.

2. Mengenyangkan

Setiap 100 gram kolang-kaling punya kandungan 4 gram karbohidrat, 0,9 gram protein, dan 1,6 gram serat kasar. Karena itu, makanan ini bisa memberi massa untuk dicerna dan mengenyangkan.

Kolang-kaling bisa juga jadi alternatif camilan atau menu diet, sebab bisa memberi rasa kenyang, namun rendah kalori. Dengan catatan anda gak menyantapnya bersama dengan gula atau santan yang banyak, ya!

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat lain makanan berwarna transparan ini adalah melancarkan proses pencernaan. Alasannya, sebab kolang-kaling punya kandungan serat kasar yang setara bersama dengan sayuran, layaknya gandum hingga bayam.

Serat kasar dengan kata lain serat tak larut tidak bisa larut di dalam cairan. Ia tingkatkan massa feses dan menopang pergerakan organ pencernaan. Selain untuk pencernaan, serat style ini bermanfaat pula untuk menurunkan risiko penyakit di dalam layaknya diabetes, hipertensi, hingga stroke jikalau dikonsumsi secara alami.

4. Waw bisa buat awet muda

Buah aren atau kolang-kaling ternyata punya kandungan senyawa gula polisakarida bernama galactomannan. Senyawa ini dipercaya memiliki faedah sebagai antioksidan dan menghambat proses penuaan.

Pharmacognosy Research memuat jurnal penelitian soal fakta tersebut. Hasilnya, galactomannan bisa memerlambat lebih berasal dari 50 % tirosinase, yakni senyawa yang bekerja di dalam sintesis melanin dan juga beri tambahan warna kulit.

5. Menjaga kepadatan tulang

Ada kira-kira 91 gram kalsium dan 243 gram fosfor yang terkandung di dalam 100 gram kolang-kaling. Karena itulah, buah ini lumayan baik memelihara kesehatan dan kapabilitas tulang.

Selain tulang, fosfor juga bermanfaat memerkuat gigi, menghambat risiko osteoporosis, memelihara jaringan tubuh, menghasilkan energi, hingga menjaga faedah syaraf.

About the author

Leave a Reply